Everyone

Alexey Kuzovkov

Jelly Bean

ทรัพยากรที่มีค่าที่สุดในโลกสมัยใหม่คือเวลาหนึ่งในสามที่เราใช้จ่ายในการนอนหลับ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพิ่มเวลาตื่นตัวได้ถึง 22 ชั่วโมงโดยการนอนหลับมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันในช่วงปกติ การนอนหลับแบบนี้เรียกว่าการนอนหลับแบบ polyphasic

app นี้ช่วยให้คุณสามารถเลือกจากตารางการนอนหลับที่แตกต่างกัน polyphasic หลังจากนั้นก็จะเตือนคุณเมื่อถึงเวลาที่จะไปนอนหลับและแน่นอนจะปลุกคุณขึ้นในเวลา

ตารางการนอนหลับที่คุณสามารถเลือกได้จาก:
Biphasic - 5-7 ชั่วโมงในช่วงกลางคืนและ 20 นาทีในระหว่างวัน (3 รูปแบบ)
แบ่งกลุ่ม (2 สายพันธุ์)
การนอนหลับแบบ Dual-Core (4 ตัวแปร)
Triphasic (2 ตัวแปร)
ปกติ - 1.5-3.5 ชม. ในช่วงกลางคืนและ 20 นาทีในช่วงกลางวันเป็นเวลา 3 ครั้ง (3 ตัวแปร)
Dymaxion - 30 นาทีสำหรับ 4 ครั้งต่อวัน (2 รูปแบบ)
Uberman - 20 นาที 6 ครั้งต่อวัน
Tesla - 20 นาทีเป็นเวลา 4 วัน

Polyphasic Sleep

เวอร์ชั่นล่าสุดของPolyphasic Sleep